开灯睡觉易患乳腺癌


　　最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。

　　研究表明，那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60％。此外还有研究表明，每周熬夜2~3天的女性也同样易患乳腺癌。专家称，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫功能。在白天癌细胞是苏醒的，而在夜间褪黑激素会使它们处于睡眠状态，如果添加非自然光，它们就会“失眠”。该研究首次证明灯光确实是导致乳腺癌的危险因素。

　　专家建议，睡觉时要关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要；尽量保持9小时睡眠；早上起床后到户外走走。

　　－－稿件来自《家报》